LEDOVÉ ŽENY
V ČR UNIKÁTNÍ WORKSHOP WIM HOF METODY
S LAUROU A ISABELLE HOF A KŘTEM KNIHY
✨ Jedinečné setkání propojující vědu, tradiční moudrost a osobní zkušenost. Transformační zážitek v srdci českých lesů. ✨
NÁDHERNÉ PROSTŘEDÍ WELLNESS RESORTU PO.SPOLU
Uprostřed brdských lesů, pouhých 30 minut od Prahy, vás čeká oáza klidu s wellness centrem, saunou, vířivkou a přírodním biotopem pro ledovou koupel.
Datum
21. listopadu Workshop 1 - s Isabelle a Laurou v AJ (+CZ překladem)
22. listopadu Workshop 2 - s Blankou, Zuzanou a Jakubem v CJ
Čas
21. 11. od 14 - 18:00 (AJ)
22.11. od 10 - 14:00 (ČJ)
Místo
Wellness resort Po.Spolu, Mokrovraty
Kapacita
50 osob
O workshopu
Zažijte jedinečný workshop, který propojuje vědu, tradiční moudrost a osobní zkušenost. Sestry Isabelle a Laura Hof – dcery legendárního Wima Hofa a autorky knihy Tajemství ledových žen – vás provedou základními principy Wim Hof metody: dechem, chladovou terapií a mindsetem.
V nádherném prostředí rezortu PoSpolu uprostřed brdských lesů se naučíte, jak využít chlad a dech k posílení imunity, hormonální rovnováhy a duševní pohody. Workshop proběhne v angličtině s českým překladem a je určen pro ženy i muže všech úrovní – od úplných začátečníků po otužilce.
Co vás čeká
Dechová cvičení a meditace
Isabelle a Laura vysvětlí vědecké pozadí WHM a naučí vás rytmus dechu, který aktivuje parasympatikus, zvyšuje energii a zklidňuje mysl.
Bezpečná ledová koupel
S podporou certifikovaných instruktorů vstoupíte do studené vody a naučíte se techniky, jak zvládat chlad, posílit hnědý tuk a získat euforii díky uvolnění endorfinů.
Mindset & nastavení záměru
Laura a Isabelle vám ukážou, jak pracovat s myslí, nastavit jasný záměr a využít chlad jako nástroj sebepoznání a vnitřní síly.
Diskuse o ženském zdraví
Dozvíte se, jak přizpůsobit WHM menstruačnímu cyklu, těhotenství či menopauze a jak může chladová terapie podpořit hormonální rovnováhu.
Setkání s autorkami
Každý účastník obdrží českou verzi knihy Secrets of the Icewomen podepsanou Isabelle a Laurou. Společně knihu v Praze slavnostně pokřtíme.
SPOLEČNÝ BREATHWORK
Spojení synchronně dýchající skupiny je vždy unikátní zážitek. Společně vytvoříme energetické pole, které umocní účinky dechových technik a prohloubí vaši praxi.
Proč přijít?
VĚDECKY PODLOŽENÉ BENEFITY
WHM prokazatelně zlepšuje imunitu, optimalizuje zánětlivost, zlepšuje vitalitu a učí vědomému ovlivňování autonomní nervové soustavy - aktivaci a zklidnění.
FOKUS NA ŽENSKÉ ZDRAVÍ
Program respektuje ženskou fyziologii - kratší expozice chladu, práce s měsíčním cyklem, hormonální disbalance v čase, cvičení pro zahřátí, kultivace návyků.
AUTENTICKÁ KOMUNITA
Setkáte se s dalšími podobně nalazenými lidmi, kteří hledají odvahu, životní rovnováhu, zranitelnost a radost. Skupinová energie vždy násobí efekt praxe.
LOKÁLNÍ TÝM 8 AKREDITOVANÝCH INSTRUKTORŮ
Blanka - Hanka - Zuzka - Pavla - Václav - Filip - Max a Jakub - se postarají o bezpečný průběh celého setkání a ujasnění případných nejasností či doplnění svých zkušeností.
Praktické informace
Workshop Wim Hof Metody + kniha TAJEMSTVÍ LEDOVÝCH ŽEN
✓ 4 hodinový workshop WHM s Isabelle a Laurou HOFovými
✓ české vydání knihy TAJEMSTVÍ LEDOVÝCH ŽEN s podpisem autorek
✓ drobné občerstvení během workshopu
✓ Profesionální český překlad
✓ Možnost přikoupit wellness program a saunování za zvýhodněnou cenu
✓ Možnost přikoupit večerní zvukové lázně s Martinou Chomátovou
Akce je určena výhradně osobám starším 16 let.
Lektoři a průvodci
LAURA HOF, M.A.
Laura je holistická terapeutka, řešnice, facilitátorka, spoluzakladatelka Komunity ledových žen a velmi aktivní instruktorka metody WHM. Zastávala řadu pozic ve společnosti Innerfire BV, nyní vede své vlastní expedice a využívá společně s Wimem. Má dva magisterské tituly z oborů historie a mezinárodní vztahy a americká studia a pracovala také pro řadu mezinárodních institucí.
ISABELLE HOF, MSc.
Isa vystudovala akademii metody Wima Hofa, ve které nyní působí jako poradkyně. Je spoluzakaladatelka Komunity ledových žen a instruktorka metody WHM. Má magisterský titul z oboru psychologie a od samého počátku je zapojena do společnosti Innerfire BV, včetně organizování expedic, vytváření instruktážních videokurzů a koordinace věděckých studií.
BLANKA HAŠKOVÁ
Lokální instruktorka
HANKA MORAVČÍKOVÁ
Lokální instruktorka
JAKUB CHOMÁT
Lokální instruktor
Často kladené otázky
Je workshop vhodný jen pro ženy?
Nikoliv jedná se o unikátní zážitek vhodný jak pro muže tak ženy.
Existují nějaké kontraindikace?
Workshop není vhodný pro těhotné ženy, mladé dospělé do 16let věku, epileptiky a osoby se srdečními obtížemi - zde je klíčové diskutovat vhodnost s očetřujícím lékařem.
Když si moc v angličtině nevěřím je účast pro mě vhodná?
Páteční workshop, resp. úvodní teoretická část s Laurou a Isabelle bude probíhat v angličtině a doprovodným překladem do češtiny/slovenštiny lokálními instruktory. Dechová praxe bude vedena v angličtině a koupání vedené jak Laurou tak Isabelle ale také českými instruktory dle volby. Výhradně česká verze workshopu bude realizovaná v sobotu na stejném místě od 10-14 hodin a bude vedena Jakubem a Blankou.
Chcete se dozvědět více o knize?
Prozkoumejte českou verzi knihy "Tajemství ledových žen"
Překročte své limity a objevte svou vnitřní sílu
Tento retreat není jen o otužování; je to cesta k sobě samému. Přijďte se naučit, jak chlad a dech mohou probudit vaši vnitřní sílu, harmonizovat hormony a přinést radost do každodenního života.